尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自给排水24班的李琪琛，很荣幸能在这个充满朝气的迎新大会上，和大家分享《认知觉醒》的阅读感悟。当看到台下一张张鲜活的面孔，我仿佛看到了一年前刚踏入校园的自己：既有对大学生活的满怀期待，又有一丝对未来生活的迷茫。而《认知觉醒》这本书，就像一盏明灯，帮我拨开了这些迷雾，今天我也想把这份收获传递给刚刚开启大学旅程的你们。

初次读这本书时，有句话像惊雷般击中了我：“人类的大脑永远在进行一场新旧的博弈。”书中把我们的大脑分为“本能脑”“情绪脑”和“理智脑”，这个理论彻底颠覆了我对“自我对抗”的认知。原来我们常说的“意志力薄弱”，并不是我们自己不够优秀，而是理智脑在本能脑和情绪脑的“夹击”下未占上风。

这让我想起自己刚上大学时的经历：明明计划好早上8点去图书馆写作业，本能脑却在耳边说“再睡几分钟，反正今天没早课”；晚上想整理当天的笔记，情绪脑又被短视频的即时快感勾走，刷着刷着就到了深夜。我猜在座的很多同学，或许也会在未来的大学生活里遇到类似的情况：想坚持晨跑却败给赖床，想认真听一节网课却忍不住刷手机，想培养一个新技能却在“太难了”的情绪里放弃。但请记住，这些不是你的问题，只是大脑的“正常博弈”；而我们要做的，就是学会帮理智脑“赢”过它的另外两个“老朋友”，以此来驱动本能和情绪来完成我们的任务。

书中还有一个观点，让我在大学的成长里少走了很多弯路，那就是“舒适区边缘”理论。作者说：“真正的进步不在舒适区的重复，也不在困难区的煎熬，而在两者之间的拉伸地带。”简单来说，就是找到我们自己“够得着”的目标——既不要总做轻松的事，也别在一开始就挑战远超自身能力的任务。

其实大学的成长也是这样，就比如：想练口语，不用一开始就逼自己能够和外语老师进行流利的对话，可以从“每天背10句基础的日常表达”开始；想参加竞赛活动，不用害怕自己没有经验，可以先从一些小型比赛入手，在实践里积累经验。找到自己的“舒适区边缘”，成长就会变成一件“有点挑战但能坚持”的舒服事。

各位同学，大学是我们重塑自我的黄金时期，它让我们第一次有机会自主安排时间，第一次能自由选择想深耕的领域，也第一次要真正学会和自己相处。《认知觉醒》这本书没有给我“一步登天”的捷径，却教会我最珍贵的能力。那就是用清醒的目光看懂自己的大脑，用科学的方法找到成长的节奏。

未来的日子里，你或许会遇到“想努力却没有动力”的时刻，会经历“付出了却没有结果”的失落，也会有“不知道自己要什么”的迷茫。但请记得：认知的觉醒从不是一瞬间的顿悟，而是无数个“看懂自己、调整自己”的小瞬间积累起来的。就像书中说的，“当你开始理解大脑的运作规律，就能在本能与理智之间找到平衡，在喧嚣世界里守住成长的节奏”。

最后，我想把下面这句话送给大家：“愿我们都能在认知的晨光里，慢慢活成自己想要的样子。期待在未来的校园里，每一位同学都能找到属于自己的成长方式，在大学这个新起点上，遇见更好的自己！”

我的分享就到这里，谢谢大家！